Información
Kettlebell es el nombre técnico que se le da a una pesa rusa tradicional. Estas pesas son parecidas a una bola de cañón pero con una base plana para poder dejarla en el suelo y con una asa para su agarre situada en la parte superior.
Las kettlebells se utilizan sobretodo para ejercicios balísticos (movimientos continuos, dinámicos y más completos que el levantamiento de pesas tradicional). Se utilizan diferentes pesoso de entre 2 y 20kg en función de la experiencia y la constitución del usuario.
Los ejercicios y técnicas específicas de esta herramienta permiten trabajar simultáneamente el cuerpo entero de forma funcional, mejorando así fuerza, flexibilidad y la capacidad cardiovascular.
Los ejercicios con las pesas rusas nos permiten tonificar glúteos, piernas, tronco, espalda y brazos.
Especificaciones
- Genial para quemar grasa y acelerar el metabolismo
- Tonifica los músculos de forma natural y armónica
- Ideal para el sistema cardiovascular
- Desarrolla fuerza funcional y resistencia física/mental
- Para el bienestar de espalda, hombros y cadera
- Reduce el estrés y aumenta la energía vital
- Mejora postura y flexibilidad
- Fortalece las articulaciones y el tejido conjuntivo
- Sesiones de entrenamiento breves y efectivas
